17/02/2009 - VOCÊ DECIDIU QUE 2009 É O ANO PARA COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIOS?

Você decidiu que 2009 é o ano para começar a fazer exercícios? Segundo o Colégio Americano de medicina Esportiva (ACSM), é preciso responder três perguntas antes de entrar na academia. Essas questões podem ajudá-lo a escolher o tipo de atividade física que melhor se enquadra em sua vida.

Preste atenção e responda:

1 – O que você precisa realmente e qual é o seu objetivo especifico para melhorar a sua saúde atual? Exemplo, perder peso, ter mais resistência.
2 – Como conseguir alcançar seus objetivos? Quais os treinamentos que podem auxiliar?
3 – Quais são suas condições sociais e pessoais que podem interferir na escolha do exercício? Para responder pense no seu nível atual de preparo físico, tempo disponível, motivações, etc.

O importante é ser sincero com você mesmo. Isso o ajudará, ou seu treinador, a fazer um treino que tem tudo a ver com sua personalidade.

Artigo retirado da Revista SPORTLIFE, n° 87 de fevereiro de 2009.