O MÉTODO PILATES

O Pilates é um método de condicionamento físico sem impacto, associado à reeducação postural que integra corpo e mente, gerando aumento da força muscular, do alongamento, da flexibilidade, do equilíbrio, da consciência corporal e do bem-estar de que hoje todos necessitam.

Os exercícios misturam movimentos de yoga e técnicas de resistência para desenvolver músculos fortes, tonificados e flexíveis. Busca alcançar o total fortalecimento corporal e o aumento da consciência mente-corpo.

A regularidade na prática dos exercícios de Pilates traz excelentes resultados na recuperação de movimentos da coluna e das articulações, recuperando e prevenindo lesões musculares, alívios nas dores, corrigindo alterações de postura, reduzindo o stress, aumentando a disposição física e intelectual, além de trazer benefícios estéticos, pois tonifica o corpo aumentando a auto-estima. Pode ser praticado em todas as idades, por pessoa que deseja melhorar seu nível de condicionamento físico, aparência e saúde em geral, de adolescentes até a terceira idade.

Objetiva o aumento de força principalmente da chamada “caixa de força”, região abdominal, lombar, assoalho pélvico e glúteos.

Exercícios são seguros, com as articulações estabilizadas, e mais próximos dos movimentos naturais executados no cotidiano pelo aluno.

Benefícios da prática do Pilates:

• Musculatura abdominal mais forte
• Melhora na postura
• Redução do risco de dores lombares e outras lesões
• Aumento de força corporal, sem acréscimo de músculos volumosos
• Aumento de flexibilidade
• Aumento de resistência
• Aumento de concentração, coordenação e equilíbrio
• Aumento da consciência mente-corpo
• Aumento de autonomia

A técnica alemã chegou ao Brasil no início dos anos noventa e conquista cada vez mais seguidores, entre eles celebridades como Maria Fernanda Cândido, Reinaldo Gianechini, Fernando Scherer, Glória Maria, Ivete Sangalo, Cissa Guimarães, e até as internacionais Sharon Stone, Demi Moore e Madonna.

* Para dias e horários, informe-se na recepção: (21) 2524-0639